Beschrijving

Maximale Focus!

Hier zijn 6 praktische technieken om jouw focus en productiviteit vandaag nog te verbeteren

1. Mindfulness
1. Zoek een rustige plek en neem een comfortabele houding aan
2. Focus 5-10 minuten op je ademhaling of een ander aandachtspunt
3. Breng je aandacht steeds terug als je merkt dat je afgeleid raakt

2. Pomodoro-techniek
1. Stel een timer in op 25 minuten en werk geconcentreerd
2. Neem na elke sessie een korte pauze van 5 minuten
3. Herhaal de cyclus en neem een langere pauze na 4 sessies

3. Natuur
1. Kies een buitenlocatie of creëer een natuurlijke binnenomgeving
2. Neem kort de tijd om de natuurlijke elementen te observeren
3. Begin met je werk, gebruik de natuur als achtergrond voor focus

4. White noise
1. Kies geschikte koptelefoon of oordopjes voor comfort
2. Selecteer een white noise bron (app of online)
3. Pas het volume aan tot een comfortabel niveau voor focus

5. Tijd blokken
1. Identificeer je meest productieve uren van de dag
2. Plan specifieke tijdsblokken voor geconcentreerd werk
3. Communiceer deze focustijden aan collega’s en elimineer afleidingen

6. Focus apps
1. Kies een geschikte focus app voor je apparaten
2. Stel in welke apps of websites je wilt blokkeren tijdens werksessies
3. Activeer de app tijdens je geplande focustijden

Download hem nu gratis en begin vandaag nog en krijg controle over jouw tijd!

Klik op de bestelknop en ontvang direct je persoonlijke gids naar maximale Focus en Concentratie .

Technische informatie

Deze infographic in .pdf is ontworpen voor A3 en A4-formaat. Via de pdf kun je de visual ook op andere formaten zoals A1 of A0 formaat afdrukken. De keuze is aan jou!

• 1 PDF van de infographic | 176 kB | A4 formaat

Heb je interesse in een product en wens je het in jouw eigen huisstijlkleuren, logo of met andere teksten? Aarzel niet en neem contact op.